イライラがすぐに消える！？どこでも出来て簡単かつ意外な方法で実践出来るメンタルコントロール術！

観覧ありがとうございます！

今回は
イライラを鎮める方法に
ついてお話ししたいと思います。

まず、あなたは
座ってるかも知れないし
立っているかもしれません。

どんな状況でも構いませんが
今自分がいる場所から
想像で、
自分が他人になった
視点で自分の後ろ姿を
みてください。

出来ましたか？
実はこれ、
人間にしか出来ない
特有の能力でメタ認知といいます！

このメタ認知を使って
今の自分の姿を
見ると自分を客観的に
見る事が出来るので
冷静な判断や決定をする事が
出来ます。

なぜ、このメタ認知を
使うとイライラが静まるかと
いうと

イライラしている状況から
メタ認知で自分の姿を見る事で
このイライラしている状態の
意識をそらせるのです。

イライラしている時は
その事について考えてしまって
なかなか違うことに意識が
行きません。

ぜひ
社会に揉まれた時は
メタ認知を使って
イライラを解消してみてください！

この記事が良いと思ったら
シェアして貰えると嬉しいです！

また
Twitterのフォローや
読者登録をすると
更新のお知らせが届くので
是非よろしくお願いします( ´ ▽ ` )