すぐ出来る！食欲を制御するとっておきの方法！

最近食欲が増しているという
事はありませんか？

もしかしたらその食欲は
ストレスが原因かもしれません。

生物はストレスを感じると
食欲が増加し、
特に甘いものを欲しがる
傾向にあります

このストレスによる
食欲の増加を防ぐ
とっておきの方法があるんです！

それは、、、

瞑想や運動をすることです(￣▽￣)！

瞑想や運動には
ストレスを軽減させる効果の他に
セロトニンと言う幸福物質を
脳内で作り出す効果があり、

この運動や瞑想をすることにより
ストレスを軽減させる効果が
期待出来ます。

そしてこれらを行う事によって
ストレスによる
食欲の増加を抑えることが
できるんですね( ´ ▽ ` )

運動については週に2日、
それぞれ1時間の運動をすると
効果が期待できますよ！

忙しくてできない場合は最低でも20分でも構いません。

瞑想についてはお風呂の時間
などにすると長い間お湯に浸かるので
体の血行も良くなり
体の疲れも取れ一石3鳥です！

日常生活において
食欲が増えてきたと思ったら
自分にはストレスが
溜まっているんだなと感じ、
運動と瞑想でストレスと食欲
を無くして

ハッピーな毎日を過ごしてください( ´ ▽ ` )！

それでは！

最後まで読んで
頂きありがとうございます！

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