選択の科学
今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです！ なぜかというと…
テレビショッピングや ネットショッピング、 アマゾン、雑貨屋の商品を見ている時に良さそうな商品を 見かけた瞬間に これが欲しい！と思って衝動買いは したは良いものの、 時間が経つとん？こんなもの なんで買ったんだろ(´；ω；`)と買った事を後悔した事…
デキる人は 何に対しても付加価値を 付けています。 あなたは 上司にお土産をあげる時、 友達にお返しのバレンタイン チョコを渡す時、ただ渡しているだけではありませんか？ 実は、 お金もかからず ある一手間をかけるだけで さらに相手に100倍喜んで 貰え…
あなたに対して 悪口を言って来る人は 居ますか？もしいるのなら すぐにその人から距離を取りましょう。毒を吐くと言う言葉があるように、悪口を言われると 脳の神経にダメージを負います。まさに毒を吐くの毒が 意味をしているのはこのためです。 同様に 誰…
生まれた時から 何気なく目上の人に 使ってる敬語。もっと細く言えば 目上、という関係も 実はルーツがあります。 これは 「儒教」といって 紀元前500年前に 「孔子」という思想家が 弟子たちに説法して その弟子たちが孔子から 受け継いだ言葉を「論語」と…
なかなか夜寝付くことが出来ず 気がつけばもう朝、 そんな事はあると思います。あなたが眠れない原因は もしかしたらある事を してることが原因かもしれません。 それは寝る前に テレビやスマホを 見ている事です。テレビやスマホを いじると脳が覚醒され、…
スーパーのお肉売り場に行くと どれも赤く色づいていて 新鮮で美味しそうに見えますよね。実は様々なスーパーがある中で ある手法を使って お肉を美味しそうに見せて 並べているスーパーが多々あります。 その手法とは 肉売り場の蛍光灯を ピンク色にしてい…
世の中には 沢山の書籍があり 良質の物もあれば トンデモ本など様々です。売れてるからといって その本が本当に質の良い物かは わかりません。広告やメディア戦略によって 内容の質とは関係なく 買われている本もあります。 本を買う時には なるべく質の良い…
なかなか頭の中で 考えを整理しようとしても なかなかまとまらずに 長い時間考えてしまって 結局うまく整理できず、、。そんな事は あると思います。実は、 簡単に思考を整理する方法が あります(°▽°)！ それは ノートに書く事です( ´ ▽ ` )！ ノートに自分…
人は人に好かれたい生き物です。しかし、人気者になろうとして 他人に良い顏をして生きる事は 実は自分にとって辛い事になります。本来人気者というのは 人気者になろうとして 人気者になっているのではありません。少なからずその人気者は 人を魅了するもの…
仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー｀)！ それはドーパミンを出すことです(°▽°)！！ ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …
誰かに嫌なことを言われたり 過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどして なかなか仕事や日常生活において 物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすれば イラつきを抑えることが 出来るのでしょうか。 まず、私たち人は、 イライラすると…
なかなかアイディアを生むことが できないのは何故なのでしょうか。アイディアを出そうと 考えれば考えるほど 思い付かない事はよくあることです。そんな時に、アイディアを 生みやすくする方法があります。 それは、 どんなに小さな思い付きや 発想もすぐに…
本を読みなさいと 人から言われたとしても 自分には興味がないから読めないのも 事実。ではどうすれば興味の無い 本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。 あなたは子供の時に ゲームの攻略本を 読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…
やらなければならない事が あってもついつい YouTubeを観たり スマホのSNSチェック などをしてなかなか見入ってしまい 無駄な時間を過ごしてしまったと 後悔する事があると思います。自分もこのような事は たまにあり自負しています(^^; では、やらなければ …
これは沢山の死者数を出した 実際にあった飛行機の墜落事故の お話です。飛行している途中、 飛行機の部品が破損し 一刻を争う事態になりました。すると機長は副機長に 事態を立て直すための 指示を出しました。しかし副機長は その時に機長の指示に不審をも…
人にとって欠かせないもの、 それは睡眠です。良質な睡眠を取らないと 良い1日を過ごせないと いっても過言ではありません。 仕事で毎日忙しく 寝る間を惜しんで 過ごす方もいると思います。 そんな方こそ これを知って欲しい！ まず睡眠を取る上で 1番大事…
ついつい外食をすると せっかくだから今日だけは！とメニューに載っている 美味しそうな食べ物につられてしまい、財布の紐が緩んでしまって 会計の時に意外と 出費が出てしまい後悔、、、こんな事はありますよね、、( ´Д`) でも大丈夫です！ 今日からこの心…
最近食欲が増しているという 事はありませんか？もしかしたらその食欲は ストレスが原因かもしれません。 生物はストレスを感じると 食欲が増加し、 特に甘いものを欲しがる 傾向にありますこのストレスによる 食欲の増加を防ぐ とっておきの方法があるんで…
女性とのデートの食事時に、 または男性との時に、あなたの事を 格段に素敵に見せる方法があります！それは、 綺麗な景色の窓側にあなたが座る事です。 これは背景効果といって 綺麗な景色の前に座ってる あなたを見ると相手は 錯覚をし、あなたの事がより …
上司や夫からの 罵声や人格の否定、 モラルハラスメントというのは、 している本人には自覚症状が ありません。いくら耐えようが 状況はまったく変わりません。たとえ 抵抗して反発したとしても 逆効果でさらに強い攻撃を してくるようになります。こういう…
とあるパーティーで 一人一人に お菓子を入れた大きい器と 小さい器それぞれ 2つ同時に出し、どちらの器の中のお菓子が 多く食べられたかを調べた 心理学者がいました。お菓子はどちらも 同じ量で出しています。すると結果は、入れてる お菓子の量は同じなの…
最近はネット英会話や 某ネットショッピングサイト 音楽サイトなど 有料コンテンツに入会してもらう為の お試し期間を設けてるシステムが ありますよね。実はこれ、人間の心理を巧みに使った システムなんです( ＾∀＾)！ 人間の心理には、 「保有効果」 とい…
婚活パーティーに行っても なかなか良い相手を見つけられず 恋愛活動が中々 先に進まない方に朗報です。 人というのはその場の人数が多いほど 情報処理が困難になってしまうため 人の内面的な部分を見つけるのが難しくなってしまいます。 なので大人数の場合…
文化祭や結婚式会社の プレゼンテーション、 バーベキューの準備など様々なイベントでそれぞれが 役割を持って担当する時に あまり気に乗らない 役割が担当になるのが 嫌な時ありますよね。時間がなくて忙しい毎日。 その担当が自分の時間を削るもので あれ…
UFOキャッチャーは楽しいですよね(°▽°)自分の好きな キャラクターのぬいぐるみや キーホルダーが UFOキャッチャーの景品にあると ついついやってしまう時があります。 しかし私は景品を取ろうと ゲームをしても UFOキャッチャーにお金をたくさん つぎ込んだ…
日々社会に揉まれ 気づけばストレスが溜まり 体も疲れイライラも治らず どうしたらいいのかわからない毎日。そこで私がお勧めする最強の ストレス発散法を 紹介したいと思います。それは、、、 「睡眠」です(°▽°)！ 私たちの脳は寝ている間に 脳の中の記憶を…
会社の中で全員の人と 仲良くすれば円満に やっていけるとは思いますが、残念ながらそれは不可能なんです(;_;)実は組織の中で 自分の事を好きな人の割合は2割、 嫌われてる割合も2割、あとの6割は自分の事を 何も思ってないのです。なので 人は2割の人に 嫌…
何もしないでただぼーっと いることが悪いことだと思っているあなた！実はそれは間違いです。何も考えずぼーっとすると 脳はデフォルトモードと言う状態に入り活性化します。常に何かを考えていたり勉強をしていたりと頭を使ってばっかりいると 脳は常に起動…
公共の場で大喧嘩をしてしまったり 会社で上司に対して 反抗してしまったり 人のいる目の前で物に当たり 自分の怒りを知らせるなど怒りを抑えきれなかったりして 怒って失敗してしまった経験は 誰にでもあると思います。どれだけ怒りを コントロールできたら…
