たったこれだけで睡眠の質を高める超簡単な方法

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今回は睡眠の質を高める方法についてです。あなたは眠るときにちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと何も見えないほど真っ暗な暗さです。眠っている時にかすかな光でもあると睡眠の質は下がってしまうんです！なぜかというと…

悪口を言って来る人とはすぐに離れないとダメだよ

あなたに対して悪口を言って来る人は居ますか？もしいるのならすぐにその人から距離を取りましょう。毒を吐くと言う言葉があるように、悪口を言われると脳の神経にダメージを負います。まさに毒を吐くの毒が意味をしているのはこのためです。同様に誰…

誰かに嫌なことを言われたり過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどしてなかなか仕事や日常生活において物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすればイラつきを抑えることが出来るのでしょうか。まず、私たち人は、イライラすると…

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本を読みなさいと人から言われたとしても自分には興味がないから読めないのも事実。ではどうすれば興味の無い本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。あなたは子供の時にゲームの攻略本を読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…

飲み会ストレス愚痴

実はお酒を飲みたくなるのにはあるものが原因の一つとされています。それは「ストレス」です。脳科学によると人はストレスによってアルコール摂取量が増加する傾向にあるという事が分かっています。多くのサラリーマンの方が飲み会など様々なお酒…