睡眠
今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです！ なぜかというと…
テレビショッピングや ネットショッピング、 アマゾン、雑貨屋の商品を見ている時に良さそうな商品を 見かけた瞬間に これが欲しい！と思って衝動買いは したは良いものの、 時間が経つとん？こんなもの なんで買ったんだろ(´；ω；`)と買った事を後悔した事…
なかなか夜寝付くことが出来ず 気がつけばもう朝、 そんな事はあると思います。あなたが眠れない原因は もしかしたらある事を してることが原因かもしれません。 それは寝る前に テレビやスマホを 見ている事です。テレビやスマホを いじると脳が覚醒され、…
仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー｀)！ それはドーパミンを出すことです(°▽°)！！ ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …
誰かに嫌なことを言われたり 過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどして なかなか仕事や日常生活において 物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすれば イラつきを抑えることが 出来るのでしょうか。 まず、私たち人は、 イライラすると…
本を読みなさいと 人から言われたとしても 自分には興味がないから読めないのも 事実。ではどうすれば興味の無い 本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。 あなたは子供の時に ゲームの攻略本を 読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…
人にとって欠かせないもの、 それは睡眠です。良質な睡眠を取らないと 良い1日を過ごせないと いっても過言ではありません。 仕事で毎日忙しく 寝る間を惜しんで 過ごす方もいると思います。 そんな方こそ これを知って欲しい！ まず睡眠を取る上で 1番大事…
