今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです！ なぜかというと…

テレビショッピングや ネットショッピング、 アマゾン、雑貨屋の商品を見ている時に良さそうな商品を 見かけた瞬間に これが欲しい！と思って衝動買いは したは良いものの、 時間が経つとん？こんなもの なんで買ったんだろ(´；ω；`)と買った事を後悔した事…

あなたに対して 悪口を言って来る人は 居ますか？もしいるのなら すぐにその人から距離を取りましょう。毒を吐くと言う言葉があるように、悪口を言われると 脳の神経にダメージを負います。まさに毒を吐くの毒が 意味をしているのはこのためです。 同様に 誰…

なかなか夜寝付くことが出来ず 気がつけばもう朝、 そんな事はあると思います。あなたが眠れない原因は もしかしたらある事を してることが原因かもしれません。 それは寝る前に テレビやスマホを 見ている事です。テレビやスマホを いじると脳が覚醒され、…

仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー｀)！ それはドーパミンを出すことです(°▽°)！！ ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …

誰かに嫌なことを言われたり 過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどして なかなか仕事や日常生活において 物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすれば イラつきを抑えることが 出来るのでしょうか。 まず、私たち人は、 イライラすると…

本を読みなさいと 人から言われたとしても 自分には興味がないから読めないのも 事実。ではどうすれば興味の無い 本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。 あなたは子供の時に ゲームの攻略本を 読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…

実は お酒を飲みたくなるのには あるものが原因の一つと されています。 それは 「ストレス」です。 脳科学によると 人はストレスによって アルコール摂取量が増加する傾向に あるという事が分かっています。 多くのサラリーマンの方が 飲み会など様々なお酒…

人にとって欠かせないもの、 それは睡眠です。良質な睡眠を取らないと 良い1日を過ごせないと いっても過言ではありません。 仕事で毎日忙しく 寝る間を惜しんで 過ごす方もいると思います。 そんな方こそ これを知って欲しい！ まず睡眠を取る上で 1番大事…

最近食欲が増しているという 事はありませんか？もしかしたらその食欲は ストレスが原因かもしれません。 生物はストレスを感じると 食欲が増加し、 特に甘いものを欲しがる 傾向にありますこのストレスによる 食欲の増加を防ぐ とっておきの方法があるんで…