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今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか?どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです! なぜかというと…
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仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー`)! それはドーパミンを出すことです(°▽°)!! ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …