いらっしゃい。今日から使える武器置いておきます。

月に15冊以上の読書。心理学や行動経済学から学ぶ日常シーンに役に立つきよちゃんブログ

ドーパミン

たったこれだけで睡眠の質を高める超簡単な方法

今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか?どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです! なぜかというと…

集中力を爆発的に上げるにはこの食べ物を食おうぜ!

仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー`)! それはドーパミンを出すことです(°▽°)!! ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …