たったこれだけで睡眠の質を高める超簡単な方法

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今回は睡眠の質を高める方法についてです。あなたは眠るときにちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと何も見えないほど真っ暗な暗さです。眠っている時にかすかな光でもあると睡眠の質は下がってしまうんです！なぜかというと…

知らないと大損！イライラを瞬時に解消できる方法は〇〇〇するだけで良い！心が強くなる最強メンタル術

誰かに嫌なことを言われたり過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどしてなかなか仕事や日常生活において物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすればイラつきを抑えることが出来るのでしょうか。まず、私たち人は、イライラすると…

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本を読みなさいと人から言われたとしても自分には興味がないから読めないのも事実。ではどうすれば興味の無い本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。あなたは子供の時にゲームの攻略本を読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…

最近食欲が増しているという事はありませんか？もしかしたらその食欲はストレスが原因かもしれません。生物はストレスを感じると食欲が増加し、特に甘いものを欲しがる傾向にありますこのストレスによる食欲の増加を防ぐとっておきの方法があるんで…