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今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか?どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです! なぜかというと…
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なかなか頭の中で 考えを整理しようとしても なかなかまとまらずに 長い時間考えてしまって 結局うまく整理できず、、。そんな事は あると思います。実は、 簡単に思考を整理する方法が あります(°▽°)! それは ノートに書く事です( ´ ▽ ` )! ノートに自分…