たったこれだけで睡眠の質を高める超簡単な方法

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今回は睡眠の質を高める方法についてです。あなたは眠るときにちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと何も見えないほど真っ暗な暗さです。眠っている時にかすかな光でもあると睡眠の質は下がってしまうんです！なぜかというと…

悪口を言って来る人とはすぐに離れないとダメだよ

あなたに対して悪口を言って来る人は居ますか？もしいるのならすぐにその人から距離を取りましょう。毒を吐くと言う言葉があるように、悪口を言われると脳の神経にダメージを負います。まさに毒を吐くの毒が意味をしているのはこのためです。同様に誰…

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上司や夫からの罵声や人格の否定、モラルハラスメントというのは、している本人には自覚症状がありません。いくら耐えようが状況はまったく変わりません。たとえ抵抗して反発したとしても逆効果でさらに強い攻撃をしてくるようになります。こういう…