今回は睡眠の質を高める方法に ついてです。あなたは眠るときに ちゃんと暗い部屋で寝ていますか？どのくらい暗い部屋かというと 何も見えないほど真っ暗な暗さです。 眠っている時に かすかな光でも あると睡眠の質は下がってしまうんです！ なぜかというと…

せっかく本を読んだ時、 気になる所に線を引いても 頭の中に残ってないと 意味がありません(´；ω；`)では どうすれば忘れないように する事が出来るのでしょう。 それは 想起 です。 想起というのは 頭の中で思い出す事です。 脳には 海馬という部分があり、…

テレビショッピングや ネットショッピング、 アマゾン、雑貨屋の商品を見ている時に良さそうな商品を 見かけた瞬間に これが欲しい！と思って衝動買いは したは良いものの、 時間が経つとん？こんなもの なんで買ったんだろ(´；ω；`)と買った事を後悔した事…

デキる人は 何に対しても付加価値を 付けています。 あなたは 上司にお土産をあげる時、 友達にお返しのバレンタイン チョコを渡す時、ただ渡しているだけではありませんか？ 実は、 お金もかからず ある一手間をかけるだけで さらに相手に100倍喜んで 貰え…

なかなか夜寝付くことが出来ず 気がつけばもう朝、 そんな事はあると思います。あなたが眠れない原因は もしかしたらある事を してることが原因かもしれません。 それは寝る前に テレビやスマホを 見ている事です。テレビやスマホを いじると脳が覚醒され、…

スーパーのお肉売り場に行くと どれも赤く色づいていて 新鮮で美味しそうに見えますよね。実は様々なスーパーがある中で ある手法を使って お肉を美味しそうに見せて 並べているスーパーが多々あります。 その手法とは 肉売り場の蛍光灯を ピンク色にしてい…

世の中には 沢山の書籍があり 良質の物もあれば トンデモ本など様々です。売れてるからといって その本が本当に質の良い物かは わかりません。広告やメディア戦略によって 内容の質とは関係なく 買われている本もあります。 本を買う時には なるべく質の良い…

仕事をしている時、 注意力が散漫になってしまったりストレスや睡眠不足で なかなか手につかない時はあると 思います。 そんな時に 集中力を上げる方法がありますヽ(´ー｀)！ それはドーパミンを出すことです(°▽°)！！ ドーパミンは ストレスを緩和したり、 …

誰かに嫌なことを言われたり 過去の嫌な経験を思い返し、思い出しイライラなどして なかなか仕事や日常生活において 物事が進まない事はあると思います。そんな時どうすれば イラつきを抑えることが 出来るのでしょうか。 まず、私たち人は、 イライラすると…

自分の悪いと思う習慣や ネガティヴな考えなど自分にとって嫌だと思うことは 紙に書いてビリビリに破り捨てると気持ちがスッキリして 書いたことについての内容と おさらばする事が できるんです( ´ ▽ ` )！1回だけじゃまだ効果は薄いですが 何回もやると 段…

なかなかアイディアを生むことが できないのは何故なのでしょうか。アイディアを出そうと 考えれば考えるほど 思い付かない事はよくあることです。そんな時に、アイディアを 生みやすくする方法があります。 それは、 どんなに小さな思い付きや 発想もすぐに…

本を読みなさいと 人から言われたとしても 自分には興味がないから読めないのも 事実。ではどうすれば興味の無い 本でも面白く読めるのでしょうか。その方法は簡単です。 あなたは子供の時に ゲームの攻略本を 読んだことがあると思います。楽しいゲームの攻…

人にとって欠かせないもの、 それは睡眠です。良質な睡眠を取らないと 良い1日を過ごせないと いっても過言ではありません。 仕事で毎日忙しく 寝る間を惜しんで 過ごす方もいると思います。 そんな方こそ これを知って欲しい！ まず睡眠を取る上で 1番大事…