一瞬で嫌な気持ちを消す簡単な方法

自分の悪いと思う習慣や
ネガティヴな考えなど

自分にとって嫌だと思うことは
紙に書いてビリビリに破り捨てると

気持ちがスッキリして
書いたことについての内容と
おさらばする事が
できるんです( ´ ▽ ` )！

1回だけじゃまだ効果は薄いですが
何回もやると
段々と効果が出てくるので
ぜひやってみてください！

やらないのとやるのとでは
全く違いますよ(°▽°)！

それではヽ(´ー｀)！

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アイディアが蛇口の水のように出てくる方法！

なかなかアイディアを生むことが
できないのは何故なのでしょうか。

アイディアを出そうと
考えれば考えるほど
思い付かない事はよくあることです。

そんな時に、アイディアを
生みやすくする方法があります。

それは、

どんなに小さな思い付きや
発想もすぐにメモを取ること
をおすすめします。

なぜなら発想や
思い付きとは
泡のようなものなので、

時間が経つと泡のようにすぐに消えて
しまい忘れてしまいます。

そこですぐにメモを取り、

泡のように消えてしまう
発想や思い付きを
書き留めて忘れないように
することが大事です。

そうすれば思いついた発想や思い付きは
メモに書き溜めておくことによって
見返すことができます。

それをやっていくうちに
思いもよらない
アイディアが生まれます。

まずアイディアとは
既存の物と既存の物の
組み合わせからできます。

何もない所からは
生むことができません。

自分の思いついた発想や思い付きを
メモにすぐに残しておく事によって
様々な発想を展開したり
アイディアを生む事ができるので

是非、例えどんなに些細な
発想や思い付きでも
メモに残すことをお勧めします。

それでは( ´ ▽ ` )！

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興味の出ない本を面白く読める方法

本を読みなさいと
人から言われたとしても
自分には興味がないから読めないのも
事実。

ではどうすれば興味の無い
本でも面白く読めるのでしょうか。

その方法は簡単です。

あなたは子供の時に
ゲームの攻略本を
読んだことがあると思います。

楽しいゲームの攻略本なら
何の苦手意識もなく
読めちゃいますよね(°▽°)！

しかし全くやったことがないゲームの攻略本をあなたは買いますか？

当然買いませんよね( ´ ▽ ` )

なぜならそのゲームをやったことがないから興味が持つことができないからですよね。

実はここにヒントが隠されています！

歴史に全く興味がなかったとしても
自分が文化に触れるだけで
その時に触れた文化についての
歴史に興味を持つようになります。

仕事でミスばかりが目立ち
成長したいと思った時には
ビジネス書に
興味を持つようになります。

お金の管理について
キチンとしたいと思ったときには

簿記や会計学や経済学に興味を持つようになります。

つまり、
本に興味が出ないのは
その内容について
関連する体験をあなたが
していないからで
それはしょうがないことなのです。

これから生きていく中で
様々な体験をすることによって
興味の幅が増えくるので

おのずと本も面白くなってくると思います。

つまり本を面白く読むと言う事は
様々なことに興味を持ち
体験することによって
できることなのです。

つまり人生とはゲームであり。
本とは攻略本なのです。

もしも本に興味が出ないなら
まずはいろんなことを
体験してみてはいかがでしょうか(°▽°)！

それでは( ´ ▽ ` )！

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ついやってしまう事を防ぐ方法

やらなければならない事が
あってもついつい
YouTubeを観たり
スマホのSNSチェック
などをしてなかなか見入ってしまい
無駄な時間を過ごしてしまったと
後悔する事があると思います。

自分もこのような事は
たまにあり自負しています(^^;

では、やらなければ
ならない事があるのに
つい他の事をやってしまい、

だらだらと時間を過ごして
しまわないようにするには
どうすれば
良いのでしょうか。

僕がオススメする方法は
スマホを手元に置かない

もしくはYouTubeやSNS自体を
開かないという事です。

これは当たり前の事ですが
YouTubeやSNSを開いてしまうと
すぐ見るのをやめると決めていても
1度開いてしまえば

「現状維持バイアス」
という心理効果が働いてしまい
なかなかそこから離脱する事が
出来なくなってしまいます。

現状維持バイアスとは
変化を避け、現状を維持してしまう
心理です。

テレビ番組の後に
流れるCMをなんの意識も無く
見続けてしまうのも
この心理が働いています。

なのでYouTubeやSNSを観て
だらだらと時間を過ごして
しまわないようにするには
この現状維持バイアスにかからない
ようにしないといけません。

あなたも
つい何かをやるときに
だらだらと過ごして後悔する
事があったら

それをする事自体を避ける事が
一番の方法です( ´ ▽ ` )！

無駄な時間を人生から取り除き、
より自分の為に効果的な時間の
使い方が出来ると良いですねヽ(´ー｀)

それでは(°▽°)！

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上司の命令に全て従ってはいけない

これは沢山の死者数を出した
実際にあった飛行機の墜落事故の
お話です。

飛行している途中、
飛行機の部品が破損し
一刻を争う事態になりました。

すると機長は副機長に
事態を立て直すための
指示を出しました。

しかし副機長は
その時に機長の指示に不審をもち
ながらもそのまま機長の指示を
全て受けいれて事態を立て直そうと
しました。

しかし
機長の指示は最悪の事態を
招く事になり、あえなく
飛行機は墜落し多くの死者を
出してしまう結果になりました。

この教訓から学べる事は、
人というのは権威に対して
絶対的な信頼と信憑性を持っています。

しかし
権威のあるものが
絶対に間違いをしないという事は
ありません。

必ず人間にはヒューマンエラーが
起きます。

なので、
ビジネスにおいても上司から
命令を受けるときは
まず素直に受け取らずに
1度自分の考えを持ち、
上司の命令に疑問を持って
おかしいと感じることがあるなら
率直に聞き返すことが必要です。

僕が思うに
権威を持つ者は
自分の部下が権威に対して
反抗することができないと
解ったうえで

部下に対して意見を聞き
参考にすることが
必要なんじゃないかと思います

権威は時に権威であるが故に
最悪の事態を生むことがあります。

権威とは
自分たちが作り出したただの概念
ということを知っておくと良いでしょう。

それでは！( ´ ▽ ` )

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お酒が飲みたくなるのは〇〇が原因だった！

実は
お酒を飲みたくなるのには
あるものが原因の一つと
されています。

それは

「ストレス」です。

脳科学によると
人はストレスによって
アルコール摂取量が増加する傾向に
あるという事が分かっています。

多くのサラリーマンの方が
飲み会など様々なお酒の席を
開いて愚痴を言い合うのには
ストレスによって起きている。

といっても過言ではないんですね(°_°)

これはあくまでも
一つの理由ですが。

もしもあなたが
お酒の席に行く回数が
多いのなら体にストレスが
溜まっている事を疑ってみては
どうでしょうか。

ストレスの解消法については
以前に僕のブログで紹介した
方法に載っています。
↓↓

#ストレス発散法
ストレスがある方はこれを見てください - いらっしゃい。今日から使える武器置いておきます。 https://t.co/xM25px7aP7

— きよちゃん📚 (@kiyokiyothan) 2018年11月19日

是非参考にお試しくださいヽ(´ー｀)！

それでは！

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睡眠で絶対にやってはいけないこと。

人にとって欠かせないもの、
それは睡眠です。

良質な睡眠を取らないと
良い1日を過ごせないと
いっても過言ではありません。

仕事で毎日忙しく
寝る間を惜しんで
過ごす方もいると思います。

そんな方こそ
これを知って欲しい！

まず睡眠を取る上で
1番大事なのは
ゴールデンタイム内に
起床しないことです。

このゴールデンタイムというのは
就寝してから90分間のことを指します。

この90分間の間に起床してしまうと
この後にいくら寝ようが
もう良質な睡眠を取る事は絶対にできません。

最低限このゴールデンタイムを
越えて睡眠をしないと
確実に1日のパフォーマンスが落ちると思ってください。

最初の90分間が大事です！

なので、
必要最低限はこのゴールデンタイムを確保して睡眠を取るようにしましょう！

ちなみに、
最も良いとされている睡眠時間は
6時間から8時間です。

6時間以下の睡眠を
毎日を過ごしていると
がんのリスクが上がるので
なんとしてでも
睡眠時間を確保しましょう。

寝ないで頑張るより
寝てから頑張ったほうが確実に効率が良いです！

それでは( ´ ▽ ` )！

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浪費癖は〇〇〇をすれば治せる！簡単にお金が財布に残る心理学

ついつい外食をすると
せっかくだから今日だけは！

とメニューに載っている
美味しそうな食べ物につられてしまい、

財布の紐が緩んでしまって
会計の時に意外と
出費が出てしまい後悔、、、

こんな事はありますよね、、( ´Д`)

でも大丈夫です！
今日からこの心理が人に
ある事を知れば浪費は軽減出来ます！

人には、
「メンタルアカウンティング
(心の勘定項目)」

という心理があります。

メンタルアカウンティング
というのは

人は心の中で
日常生活において
お金を使う勘定項目を決めています、

例えば、

・家で食べるご飯代の項目
・外食代の項目
・友人にあげるプレゼント代の項目
・自分の遊び代としての項目

など、
それぞれのシーンにおいて
心の中で自然と会計項目を
仕分けしています。

ですので、
外食の際には、
心の会計は自然と
外食の会計項目になっています。

メニュー表を見た時に

「家で食べるご飯を買うときは1000円未満だからそれに比べたら高いな」

と各シーン毎に仕分けされてる
会計項目を今ご自分が
お金を使う状況で比較しましょう！

普段のお買い物の中で
メンタルアカウンティングを
意識するだけで
お買い物上手になりますので
是非覚えといて損はありません。

ちなみに私は
本がメンタルアカウンティングの
中心となっているので

見栄えの良い
お菓子や雑貨をふと見て
反射的に欲しくなった時に

「これを我慢すれば本2冊は買えるな、、」

と比べ、それを我慢出来たら
実際に本を買います( ´ ▽ ` )

衝動買いで浪費して
後悔をする事を
防いだ自分へのご褒美です(￣▽￣)

お買い物がより
豊かになるので是非試して
くださいね！

それでは( ´ ▽ ` )！

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すぐ出来る！食欲を制御するとっておきの方法！

最近食欲が増しているという
事はありませんか？

もしかしたらその食欲は
ストレスが原因かもしれません。

生物はストレスを感じると
食欲が増加し、
特に甘いものを欲しがる
傾向にあります

このストレスによる
食欲の増加を防ぐ
とっておきの方法があるんです！

それは、、、

瞑想や運動をすることです(￣▽￣)！

瞑想や運動には
ストレスを軽減させる効果の他に
セロトニンと言う幸福物質を
脳内で作り出す効果があり、

この運動や瞑想をすることにより
ストレスを軽減させる効果が
期待出来ます。

そしてこれらを行う事によって
ストレスによる
食欲の増加を抑えることが
できるんですね( ´ ▽ ` )

運動については週に2日、
それぞれ1時間の運動をすると
効果が期待できますよ！

忙しくてできない場合は最低でも20分でも構いません。

瞑想についてはお風呂の時間
などにすると長い間お湯に浸かるので
体の血行も良くなり
体の疲れも取れ一石3鳥です！

日常生活において
食欲が増えてきたと思ったら
自分にはストレスが
溜まっているんだなと感じ、
運動と瞑想でストレスと食欲
を無くして

ハッピーな毎日を過ごしてください( ´ ▽ ` )！

それでは！

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自分を格段に素敵に見せる方法

女性とのデートの食事時に、
または男性との時に、

あなたの事を
格段に素敵に見せる方法があります！

それは、
綺麗な景色の窓側にあなたが座る事です。

これは背景効果といって

綺麗な景色の前に座ってる
あなたを見ると相手は
錯覚をし、

あなたの事がより
魅力的に見える心理が
働きます。

なので
二人で横に並んで夜景が
見えるペアシートよりは

対面式のテーブルを
デートに使った方が良いでしょう。

さらに人は
オレンジ色を比較的
好意に思うので

東京タワーの夜景が見える
レストランでお食事を
すると、より
魅力的に思われますよ(´∀｀)

これはあくまでも
魅力的に見えるのであって
かならずしも相手のハートを
撃ち抜くのはあなた次第なので
付加価値としてお使いください( ´ ▽ ` )

ついでですが

SNSや出会いアプリ等の
プロフィール写真は
綺麗な背景の前で撮ると
魅力的に見えるので
是非写真は
ひまわり畑や夜景をバックに
撮って素敵に見せましょう(´∀｀)！

それでは( ´ ▽ ` )！

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それでは( ´ ▽ ` )

モラルハラスメントの対処法

上司や夫からの
罵声や人格の否定、
モラルハラスメントというのは、
している本人には自覚症状が
ありません。

いくら耐えようが
状況はまったく変わりません。

たとえ
抵抗して反発したとしても
逆効果でさらに強い攻撃を
してくるようになります。

こういう人は
自分の自尊心を保つために
人を攻撃してくるとても
心の弱い人です。

大抵、モラルハラスメントは
優しい人や人が良い人、
何も言えない人を標的にします。

モラルハラスメントを
行う人は自覚症状がないので
変わることがありません。

では、どうすれば
モラルハラスメントの魔の手から
逃れられる事が出来るのでしょう。

それは、

「無視とその人から離れる」

をするしかありません。

優しい人や人が良い人にとって
人を無視したり
離れたりするのはとても
抵抗がある事です。

ですがこれをしないと
絶対にモラルハラスメントから
逃れられる事は出来ません。

こちらに反応がなければ
相手は自尊心を満たす事が
出来ないのであなたを
攻撃してくる事はありません。

あなたのその勇気ある行動が
あなたをモラルハラスメントから
解放します。

モラルハラスメントさんという
可哀想な方とはおさらば
しましょうね( ´ ▽ ` )！

それでは(´∀｀)！

お皿が小さいビュッフェのお店はケチ

とあるパーティーで
一人一人に
お菓子を入れた大きい器と
小さい器それぞれ
2つ同時に出し、

どちらの器の中のお菓子が
多く食べられたかを調べた
心理学者がいました。

お菓子はどちらも
同じ量で出しています。

すると結果は、入れてる
お菓子の量は同じなのに
器が大きい方が人は
より多く食べる傾向がある事が
わかりました。

という事は、
もしも食事でカロリーを気にするのなら
大きいお皿におかずを
盛りつけるのではなく

小さいお皿に盛り付けた方が
大きいお皿に盛り付けた時よりも
食べる量が少なくなるということです。

逆に、
主婦の方が家族に
たくさんご飯を食べて欲しいと思うなら
おかずは大きいお皿に盛り付けた方が
人はたくさん食べる傾向があるので
オススメです。

ということは

取り皿が小さいビュッフェの店は
結構なケチだと言うことになりますね、、(´∀｀)笑

それでは( ´ ▽ ` )！

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お試し期間に要注意！

最近はネット英会話や
某ネットショッピングサイト
音楽サイトなど
有料コンテンツに入会してもらう為の
お試し期間を設けてるシステムが
ありますよね。

実はこれ、人間の心理を巧みに使った
システムなんです( ＾∀＾)！

人間の心理には、
「保有効果」
という心理があり

自分が保有をした物には
自分の体験や思い出が付加価値として
くっ付くために

保有をする前よりも
保有した物の価値を
多く見積もってしまう心理です。

お試し期間などで
利用したことにより
そのサイトでの楽しい思い出や
役に立った経験などが付加価値として
追加されるため

お試しで利用する前より
価値を多く見積もってしまいます。

コスメ系のお試し商品も同じ理由です。

ですので
もしもお試し期間で
サイトを利用して
有料会員になりたいと思った場合、

ぜひその時は
「お！自分は
今は保有効果の心理が働いている！」

と自分を客観的に見て
本当に有料会員になるほどの価値があるのかを考えてみて下さい。

そうするといつの間にか
お金を損している、、、。

という事がなくなります。

それでは(´∀｀)！

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あなたはどちらのタイプ？これを知ればモテ率アップ！

婚活パーティーに行っても
なかなか良い相手を見つけられず
恋愛活動が中々
先に進まない方に朗報です。

人というのはその場の人数が多いほど
情報処理が困難になってしまうため
人の内面的な部分を見つけるのが難しくなってしまいます。

なので大人数の場合は
外見に自信がある人が
モテるようになります(´∀｀)

逆に人数が少ないと
情報処理がしやすくなるため
人の内面な部分が見つけやすくなり、
内面に自信がある人が
モテる傾向があります

ということは
外見に自信がある人は
大人数のパーティーに
出向くともっとモテやすくなり、

内面に自信がある人は
友達の紹介やホームパーティーなど
少人数の場所に立ち入ると
モテやすくなります！

学校でイケメンが持てるのは
理にかなってますね(°▽°)

もしあなたが外見に
自信があり口説きたい
女の人がいるならば、

2人だけで出会うのではなく
たくさんの友達を含んだ
大人数での場を作った方が
あなたはモテやすくなりますし

もしあなたが内面に自信があるのなら
女性と2人きり、もしくは少人数での場の方があなたはモテやすくなります！

逆に外見に自信がある人が
恋愛活動で友達の紹介や
ホームパーティーでの
出会いの場に行くと
モテにくくなりますし

さらに内面に自信がある人は
婚活パーティーなどの
人数が多い間に見ると
かえってモテにくく
なってしまうんですね(;_;)

これは例外ですが内面も外見もいい人はどちらに行ってもモテる最強の人です( ＾∀＾)笑

ぜひこれを参考に
素敵な恋愛活動を送ってください(´∀｀)！

それでは( ＾∀＾)！

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自分にとって嫌な役割の担当から逃れる方法

文化祭や結婚式会社の
プレゼンテーション、
バーベキューの準備など

様々なイベントでそれぞれが
役割を持って担当する時に
あまり気に乗らない
役割が担当になるのが
嫌な時ありますよね。

時間がなくて忙しい毎日。
その担当が自分の時間を削るもので
あればなおさらですね。

そういうときに
自分が嫌な役割の担当にならない
とっておきの方法があります！

これは僕が考案した名前なのですが

その名も
「1番のり法」です！(°▽°)

この名の通り、数ある
役割の中から自分が真っ先に
はいっ！と1番のりでやりたい役割を
宣言し担当を担うことです。

もし結婚式などで
友達の結婚を祝う時に
受付をやりたくない場合は
真っ先に、

じゃあ私はスピーチをやります！
と宣言すればいいのです。

じゃあ
あなたこれの担当よろしくね、と言われ
自分にとって嫌な
役割の担当をやるくらいなら
少し面倒臭いけどましな役割を自ら担う方が後々に楽ですよね。

自分が嫌な担当になるのが嫌で
ずっと黙っていては

他の人が自分にとって嫌な担当の
なすり合いをして行きます！

こういう時に
自分が何かの担当やると
宣言してしまえば
自分にとって嫌な役割の担当は
逃れられますので是非お試しください(°▽°)！

それでは(´∀｀)！

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